「水分」と「水道」のW効果でむくみ解決！

体内の余分な水分を排出するツボ「水分」
尿の出を良くする「水道」

一般的なむくみの3大原因は、
長時間同じ姿勢をとっている、水分の取りすぎ、塩分摂取量が多い、
思い当たるふしとしてこの3つが多いかと思います。

それに加えてむくみを悪化させるのは、
睡眠不足や深酒、ダイエット、運動不足、ストレスなどが上げられます。

特に女性は身体の構造上、男性よりもむくみやすいようです。

慢性化せず一晩寝れば元に戻るような一過性のむくみであれば、
心配ありません。

注意を要するのは、
心不全、リンパ浮腫、腎炎、ネフローゼ症候群、肝硬変、
甲状腺機能低下症など疾患性によるむくみです。

このような疾患の場合、むくみは慢性化します。
さらに、動悸・息切れ・尿量減少・食欲不振・極度の疲労など
別の症状を伴うことがありますので医師の診断が必要です。

危険な兆候を含むむくみでもなければ、生活習慣を見直すことと合わせて、
セルフケアにツボを取り入れてみてはいかがでしょうか？。

ツボの場所
水分　ヘソ中央より親指１本あがったところ
水道　ヘソ中央より指４本分下（関元）から左右に指３本分のところ　

ツボの主治
水分　腹鳴　腹痛　浮腫　鼓脹　尿閉　嘔吐
水道　下腹部膨満　排尿困難　月経痛

☝水分・水道以外にもむくみ解消に役立つツボは沢山あります。
足三里☞　湧泉☞　腎兪☞　三陰交☞場所
陰陵泉　豊隆

水分　ヘソ中央より親指１本あがったところ
水道　ヘソ中央より指４本分下（関元）から左右に指３本分のところ　

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