手足の爪の生え際の角には「井穴（せいけつ）」というツボがあり、
井穴を刺激する「爪もみ」は、簡単にできるためセルフケアに適しています。

一回数分程度の爪もみを習慣にすると、
末梢血管の血流が改善し手足が温かくなることに加えて各々のツボ効果が見込まれます。
また東洋医学の経絡経穴では、井穴は比較的日の浅い症状に効果があるといわれています。

なかでも小指の爪もみ効果は注目で、
心臓や腎膀胱の不調、肩や腰の凝りや自律神経失調、うつなど多岐にわたります。

小指の井穴
少衝（しょうしょう）小指の爪の生え際内側の角
少沢（しょうたく）　小指の爪の生え際外側の角



小指の爪もみ効果
もの忘れ　不眠　高血圧　肩こり　腰痛　動悸　頭痛　頻尿　尿もれ
しびれ　肥満　生理痛　過多月経　更年期障害　自律神経失調症　うつ
老化による白髪　眼の不調　脳梗塞　など

その他の指の爪もみ効果
親指　　　　アトピー　咳　喘息　ドライマウス　など
人差し指　　胃腸の不調　肌トラブル　血虚による白髪　など
中指　　　　耳鳴り　難聴　など耳のトラブル
薬指　　　　低血圧　低血糖　疲労　だるさ　やる気が出ない　など

参考：　福田稔「自律神経免疫療法」

爪もみ以外のセルフケア方法でおすすめなのが「お灸」です。
井穴への点灸は火傷にならないということもおすすめする理由です。

お灸イメージはこちらから☞https://mannendou.jp/2020/10/16/

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